Yoga Bergisch Gladbach und Bensberg

deh­nen, los­las­sen, hin­ge­ben
Im Yin Yoga füh­ren wir ruhi­ge nach innen gerich­te­te und lang gehal­te­ne Yoga­po­sen meist im Sit­zen oder Lie­gen aus. Die Posen wer­den bis zu 5 Minu­ten lang gehal­ten und mobi­li­sie­ren ihre Fas­zi­en und das Bin­de­ge­we­be. Eine medi­ta­ti­ve, gelas­se­ne Innen­schau die nicht han­deln, son­dern gesche­hen las­sen; die Din­ge akzep­tie­ren, wie sie sind, im Fokus hat.

Neue Kraft schöpfen

Fin­de zu dei­ner inne­ren und kör­per­li­chen Sta­bi­li­tät zurück. Yoga hilft dir dabei, Kör­per und Geist für die neu­en Her­aus­for­de­run­gen zu stär­ken. Und auch wenn es am Anfang eine gro­ße Umstel­lung ist, die viel Ver­ant­wor­tung für die­sen klei­nen Men­schen mit sich bringt, ist es wich­tig auf den eige­nen Ener­gie­haus­halt zu achten.

Dein Kör­per hat gera­de erst eine Höchst­leis­tung voll­bracht, gebe ihm also etwas Zeit , um sich zu rege­ne­rie­ren. Ler­ne von Anfang an dir Zeit für dich zu neh­men ohne ein schlech­tes Mama-Gewis­sen zu bekom­men. Denn geziel­te Kräftigung‑, Locke­rungs- und Ent­span­nungs­übun­gen sind zur Rege­ne­ra­ti­on nach der Geburt sehr wichtig. 

Kör­per­lich geht es dar­um, den Becken­bo­den zu kräf­ti­gen sowie den Rücken und den gan­zen Kör­per. Ein wei­te­rer wich­ti­ger Fokus liegt auf der Stär­kung des Geis­tes, um sich in der neu­en Lebens­si­tua­ti­on zurecht­zu­fin­den und das inne­re Gefühl der Aus­ge­gli­chen­heit zu fördern.